Suna ceasul. Este 6.30, luni dimineata si trebuie sa fii in picioare si sa te pregatesti de munca. Dar abia reusesti sa te ridici din pat. Amani pentru inca cinci minute alarma si iti pui perna pe cap. Iti suna familiar? Daca da, inseamna ca stii ca diminetile de luni sunt cele mai grele. Insa iti poti usura viata, aproape oricine a trecut sau trece prin asa ceva.

Cheia prin care infrunti diminetile de luni este sa iti organizezi munca din timpul saptamanii. Daca stai si acumulezi tot ce inseamna munca din casa la sfarsitul saptamanii, ajungi sa fii mai obosit luni decat vineri.

Cum faci sa iti termini mai repede treaba si sa petreci mai mult timp cu familia si prietenii?

Totul sta in organizare.  Citeste urmatoarele sugestii si pregateste-te pentru week-end:

• Planuieste-ti sfarsitul de saptamana cu o zi-doua inainte. Fii realist si nu iti incarca timpul foarte mult.
• Pregateste-ti o lista cu ce ai de facut, ca sa nu ratezi nimic.
• Ca sa te bucuri de duminica, rezolva cat mai multe de sambata (cumparaturi, mancare, curatenie) si distreaza-te in ultima zi de week-end alaturi de cei dragi.
• Umpleti si serile din timpul saptamanii cu activitati relaxante, ca sa nu simti ca traiesti de la un sfarsit de saptamana la altul.

Dormi bine ca sa reduci stresul

• Nu face compromisuri legate de necesitatile tale de somn si mancare.
• Incearca sa iti mentii un program decent de somn si in week-end, chiar daca de obicei te trezesti mai tarziu. Nu pierde noptile, vei fi si mai obosit luni dimineata.

Elimina energia negativa

• Exercitiile fizice sunt poate ultimul lucru la care te gandesti luni dimineata, dar pot fi un remediu excelent impotriva somnolentei. Nu numai ca iti pune sangele in miscare, dar vei fi mai pregatit pentru o noua zi de munca.
• Iesi la soare. Daca petreci mult timp in spatii inchise, ai grija sa iti rezervi o plimbare de cateva minute (mergi pe jos pana la munca sau macar o parte din drum).
• Poarta haine in care te simti bine si confortabil, care iti dau incredere in tine. Imbraca-te ca sa arati cel mai bine luni dimineata.
• Schimba-ti atitudinea cu privire la diminetile de luni. O atitudine negativista nu te va ajuta in niciun fel, incearca sa fii optimist si sa te bucuri de o noua saptamana de munca.

Pentru ca diminetile de luni nu pot fi evitate, ar trebui sa te obisnuiesti cu ele. Incepe cu mici schimbari de atitudine, pleaca mai devreme de acasa ca sa eviti enervarea din trafic si bucura-te de orice clipa.