Inteligenta emotionala inseamna intelegerea propriilor emotii si a celor din jur. Felul in care iti folosesti EQ-ul la locul de munca, incluzand toate sentimentele de furie, gelozie, de a fi neinteles sau subapreciat, conduc catre toate diferentele din cariera si viata ta profesionala de zi cu zi, dintre o viata mai simpla si echilibrata si riscul de a te izola de toti ceilalti.

Poti simti lucruri diverse de la o zi la alta, dar secretul consta in felul in care iti gestionezi propriile reactii la job. Citeste cateva sugestii despre cum sa iti controlezi emotiile si cum sa le ghidezi, astfel incat sa iti pui inteligenta emotionala la treaba:

1. Nu renunta la puterea ta!

Este un lucru obisnuit pentru oricine sa te simti din cand in cand neputincios, mai ales la munca. Adu-ti aminte ca nu esti singur si, oricat de neagra ar fi situatia, ai de ales. Cand crezi ca nu esti constrans si nu ai nicio alta cale de atac, simti neputinta.

Pe de alta parte, cand te simti incoltit, sentimentul de putere se amplifica si gasesti solutii chiar in fata ochilor. In loc sa te simti ca o victima, incepe prin a te gandi la modalitati prin care iti poti utiliza puterea ca sa iti creezi o situatie mai buna, fie in compania in care lucrezi, fie ca sa iti gasesti un job.

2. Construieste relatii solide la munca

Incearca sa iti contruiesti o retea serioasa de contacte profesionale din prima zi cand mergi la un nou loc de munca. Usor, de-a lungul timpului, aceste “aliante” te vor ajuta sa evoluezi in cariera si sa iti rezolvi responsabilitatile de zi cu zi.

3. Atitudinea ta la job

Atitudinea pe care o ai la munca depinde de perspectiva ta. Daca vii de dimineata la serviciu cu o atitudine acra sau vezi mereu doar greselile pe care le fac ceilalti, tu vei avea de pierdut. Nimeni nu va dori sa munceasca cu tine, lucru care, evident, te va face sa te simti rau. Intotdeauna incearca sa ai o atitudine pozitiva si sa iti folosesti inteligenta emotionala intr-un mod optim, in favoarea ta.

4. Cand emotiile sunt tinute prizoniere

Uneori te poti trezi prins intr-un sentiment acut de furie si frustrare. In loc sa te plangi si sa nu vezi tabloul de ansamblu, ar trebui sa te straduiesti mai tare sa iti demonstrezi tie insuti ca viata nu se limiteaza la astfel de detalii si sa fii in stare sa progresezi.

5. Ai grija cu jocul "El este de vina!"

Jocul de a da vina pe altcineva este atunci cand arati cu degetul catre cei din jur pentru greselile sau ghinionul tau. Vei pierde timp pretios si vei avea o perspective eronata in loc sa gasesti solutii si sa gandesti ca orice eroare depasita este un pas in fata.

6. Sa ai intotdeauna dreptate chiar nu conteaza

Este un sentiment placut sa stii ca ai avut dreptate, insa este o pierdere de vreme daca stai tot timpul sa repeti acest lucru celor din jur, mai ales ca nu reusesti decat sa te indepartezi de orice obiectiv de evolutie in cariera.

Amplifica sentimentele placute prin ajutorul frecvent pe care il dai rezolvand diverse probleme la locul de munca. Nu este important sa ai tot timpul dreptare, ci sa fii eficient si de ajutor, astfel incat sa fii apreciat.

7. Vezi posibilitatile

Incearca sa vezi mai departe de frustrarea acumulata, ca sa poti distinge oportunitatile de balastul emotional. Posibilitatile te inconjoara in fiecare zi, asa ca foloseste-ti inteligenta emotionala ca sa iti atingi telurile.