Virusul gripei, fie ea normala sau AH1N1, reprezinta un pericol real, de care trebuie sa te feresti, mai ales la locul de munca. Este dificil sa te izolezi atat timp cat mergi la job, insa incearca sa te mentii sanatos.

Esti pretutindeni expus la germeni – transportul in comun, apasatul pe un buton murdar cand chemi liftul, utilizarea telefonului altcuiva sau a computerului etc. Adesea, stresul sau programul prelungit de munca conduce la o slabire generala a corpului, asa ca racesti mai usor. Cele mai multe cazuri mortale de gripa porcina au fost corelate cu imunitate scazuta sau boli cronice. Ce poti face ca sa eviti imbolnavirea?

Opreste imprastierea virusului

Bineinteles, cel mai sigur este sa stai acasa cand ai racit. Si nu doar tu, ci si ceilalti colegi. Totusi, potrivit unui sondaj Myjob realizat recent, 34% dintre romani se prezinta la locul de munca si daca sunt bolnavi, de teama sa nu-si piarda jobul, iar alti 23% dintre respondenti declara ca vin la job bolnavi pentru ca nu-si permit sa nu ia salariul integral in luna respectiva.  

Fii preventiv

Ca in cazul oricarei alte boli, prevenirea este cruciala. Expertii avizeaza sa iti faci vaccin antigripal. Ia in considerare si sugestiile de mai jos:

1. Daca stii ca esti racit sau gripat, stai acasa ori de cate ori este posibil.
 
2. Odihneste-te si urmeaza o dieta echilibrata care sa contina fructe si legume. Nutritia optima permite pastrarea unui sistem imunitar puternic.

3. Acopera-ti nasul si gura cu un servetel de unica folosinta de cate ori tusesti sau stranuti si apoi arunca-l.

4. Tuseste sau stranuta acoperindu-ti gura cu antebratul, nu cu palmele, daca nu ai la indemana un servetel.

5. Foloseste servetele umede pe baza de alcool sau dezinfectant, mai ales cand nu ai posibilitatea sa te speli pe maini.

6. Minimalizeaza nevoia de a interactiona fata in fata cu colegii tai folosind e-mail-ul, chat-ul sau telefonul.

7. Abtine-te sa iti atingi prea des ochii, nasul sau gura, ca sa micsorezi expunerea la virusi.

8. Incearca sa pestrezi o distanta de cel putin doi metri fata de colegii tai.

9. Reciteste politica organizatiei si vorbeste cu seful tau ca sa te asiguri ca nu vei fi penalizat daca stai acasa pana te refaci dupa boala.